一瓶可乐可熬出三块糖,爱喝饮料的赶紧看

炎炎夏日,大汗淋漓的时候

特别是健身后

如果能喝上一瓶冰镇的碳酸饮料

心情是不是顿时舒爽许多

不过前阶段央视做过的一期

关于饮料的实验

让舒小华颇为震惊

将常见饮料中的水分加热蒸发掉

看最后每瓶饮料能浓缩成几根糖

冰红茶:浓缩为三根棒棒糖

橙汁:一根棒棒糖,不过糖分也不低

冰糖雪梨:别小视它,竟然熬出四根棒棒糖

可口可乐:三根棒棒糖,足量

奶茶:一根棒棒糖,还掺杂着一些杂质

平日里吃一根糖

都会懊悔不已

感觉减肥遥遥无期

然而却不知道

就那么无意间喝的一瓶饮料

才是引起身材变化的罪魁祸首

其实饮料不仅含糖量多

会增加人体体重

常饮还会给身体带来潜在的健康危害

坏处一:肾结石

在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中,有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关。,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

坏处二:降低营养素摄入量

一些研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。对于发育期的儿童少年来说,这实在不是一个好消息:造成虚胖。还有研究提示,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足。

坏处三:糖尿病

在一项研究当中,对91249名女性追踪8年,结果发现,每天喝一听以上含糖饮料的人,与几乎不喝甜饮料的人(每个月1听以下)相比,糖尿病的危险会翻番。

坏处四: 骨质疏松和骨折

研究还发现,喝甜饮料越多的人,奶类产品就喝得越少,钙的摄入量也越低。

有两项研究表明甜饮料和骨质密度降低之间有一定联系,也有研究提示,甜饮料喝得多,会带来骨折危险增加的趋势。

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甜饮料会增加体内尿酸糊涂,提升患痛风的风险,还有少数研究提示甜饮料摄入量多则血压可能更高。

所以

舒小华温馨提醒大家

碳酸饮料不能常饮

平时健身后还是多喝水

(图片来自网络)